Det är ingen nyhet att kroppen mår bra av fysisk träning. Men nu är det bevisat att löpning även förlänger livet.
Enligt en studie som en amerikansk forskargrupp vid universitetet i Stanford genomfört minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, cancer och neurologiska sjukdomar med hälften hos dem som löper, skriver Svenska Dagbladet.
Studien spänner över 20 år och baseras på intervjuer med 284 medlemmar i en amerikansk löparklubb som jämförts med en frisk kontrollgrupp i samma ålder. När studien startade 1984 var löparna 50 år eller äldre och medelåldern var 58 år. Varje år har deltagarna i studien fått svara på frågor om sin träning, sin vikt och hur de klarar av dagliga rutiner som hygien, äta och klä på sig.
Trots att löparna redan från början var i bättre fysisk kondition, var smalare, rökte mindre och hade färre fysiska handikapp än kontrollgruppen, är resultaten uppseendeväckande. När studien avslutades hade 34 procent i kontrollgruppen dött medan motsvarande siffra i löpargruppen var 15 procent.
Studien visade även att joggare får högre livskvalitet och fungerar bättre i vardagen än stillastittande jämnåriga. I slutet av studien, då många deltagare nått 80-årsåldern, hade deltagarna i kontrollgruppen betydligt svårare att klara av sin dagliga livsföring jämfört med löparna.
– I takt med att medellivslängden ökar blir det nödvändigt att fokusera på faktorer som ökar livskvaliteten och förbättrar den funktionella förmågan. Regelbunden träning i form av löpning kan bidra till detta, säger Eliza F Chakravarty, en av de ansvariga forskarna, till Svenska Dagbladet.
Av: Magnus Reithner